中考体育测试有什么项目可以做 中考体育测试有什么项目? 中考体育测试合格标准根据各地最新政策，中考体育测试项目及要求存在地区差异，下面内容按不同区域分类说明：一、北京中考体育项目（2024年起实施）考试结构： 四类22项：考生需从每类中选1项，共考4项，满分30分。 素质项目Ⅰ（8分）：男生1000米跑、女生800米跑（必考）。 素质项目Ⅱ（8分）：引体向上（男）/斜身引体（女）、双杠臂屈伸（男）/仰卧起坐（女）、实心球、跳绳、纵跳摸高、立定跳远（任选1项）。 运动能力Ⅰ（8分）：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球（任选1项）。 运动能力Ⅱ（6分）：体操组合、武术套路（长拳/南拳）、100米游泳（任选1项）。 评分优化： 中长跑满分标准调整为男生4分05秒、女生3分55秒；引体向上满分11次，仰卧起坐满分42次/分钟。 二、深圳中考体育项目（2025年）考试结构： 一类项目（必选1项）：中长跑（男生1000米/女生800米）或200米跑。 二类项目（14选1）：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳（50米/100米）、立定跳远、实心球、跳绳、踢毽子、仰卧起坐（女）/引体向上（男）。 评分调整： 中长跑满分标准放宽（男生3分45秒、女生3分30秒），踢毽子满分标准降低（100次→80次）。 总分按两项平均分计算（满分100分），折合50%计入中考总成绩。 三、上海中考体育项目（2025年）考试结构： 四类项目（每类选1项）： 第一类：长跑、游泳、4分钟跳绳（三选一）； 第二类：短跑、立定跳远、实心球、引体向上/仰卧起坐、25米游泳（五选一）； 第三类：乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操（五选一）； 第四类：足球、篮球、排球（三选一）。 免考政策： 市级及以上体育比赛获奖者可申请统一考试免考。 四、其他地区特色项目山东聊城： 四部分计分： 运动参与（6分）：出勤率、课堂表现； 运动技能测试（4分）：球类、游泳等任选； 体质健壮测试（30分）：体重指数、肺活量、50米跑等7项； 统一体能测试（30分）：必考中长跑，选考立定跳远/跳绳等。 湖南岳阳： 学校测试（20分）：篮球、足球、排球等五选一； 统一测试（80分）：中长跑（40分）、立定跳远（20分）、跳绳（20分）。 五、独特政策与注意事项免考/缓考： 重大疾病或残疾可申请免考（按满分80%计分）；临时伤病可缓考。 竞赛赋分： 部分地区（如常德）对竞赛获奖者直接赋满分。 中考体育项目以耐力、力量、技能为核心，北京、深圳等地近年增加选考项并降低满分标准，上海、聊城等引入竞赛安宁时表现计分。建议考生以本地政策为准，结合自身优势选择项目。