排骨木瓜无花果汤 排骨木瓜薏米无花果 木瓜无花果煲鸡汤的做法排骨木瓜薏米无花果汤是一款营养丰富、口感清爽的汤品。它结合了排骨的鲜美、木瓜的酸甜、薏米的软糯和无花果的独特的香气，不仅美味，还有多重健壮益处。主要食材排骨：500克，提供优质蛋白质和钙质。木瓜：一个，提供维生素C和木瓜酵素，有助于消化。薏米：50克（熟薏米）和80克（生薏米），具有健脾利湿的功效。无花果：2个，促进消化和肠道健壮。姜：3片，增添风味并有助于去腥。制作步骤准备材料：排骨洗净切块，木瓜去皮切块，薏米提前浸泡，无花果洗净。焯水：排骨放入沸水中焯水去血沫。煮汤：在锅中加入足够的水，放入所有材料，大火煮沸后转小火慢炖。调味：炖煮约1小时15分钟后，加入适量盐调味，再炖煮10分钟即可。健壮功效 笔者
